Как сохранить хороший сон?

Зачем человеку сон? Почему мы видим кошмары? И как именно работает наш мозг при сновидениях?

Спросили у врача-сомнолога, заведующего отделением медицины сна Первого МГМУ им. И.М.Сеченова Михаила Полуэктова. Он — гость нашего «Бранча с учёным».

Внутри:
00:00:00 Вступление
00:00:57 Зачем нам вообще спать?
00:04:29 Правда ли, что организмы без мозга тоже спят? Зачем им это?
00:08:35 Бывают ли заболевания, когда во время сна мышцы не расслабляются, а, наоборот, напрягаются?
00:11:19 Что происходит с организмом человека по время сна.
00:16:25 Бывают ли какие-то нормы сна?
00:20:54 Существуют ли понятия "Сова" и "Жаворонок".
00:29:56 Что влияет на глубину сна?
00:35:15 Что такое осознанные сновидения? Можно ли развить этот навык?
00:42:24 Список рекомендаций по улучшению сна от Михаила Полуэктова.